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STEP AND TONE

Lo Step Tone è una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo.

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COSA E'?

La lezione viene svolta con serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo superiore a 45 minuti e a tempo di musica.

L’intensità dei movimenti può variare leggermente ma, in genere, si mantiene costante. L’attività è volta a stimolare il metabolismo di tipo aerobico e a far lavorare più fasce muscolari.

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BENEFICI

Lo Step Tone offre buoni risultati a livello di fitness generale.

 

Nello specifico, si tratta di una serie di esercizi

  • per tonificare tutto il corpo, per dimagrire,

  • per migliorare la flessibilità e stabilizzare la pressione cardiaca.

 

Infatti, l’attività aerobica è fondamentale per bruciare i grassi ma, allo stesso tempo, per potenziare la muscolatura di tutto il corpo.

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CALORIE BRUCIATE

450- 800 Kcal

ORARI 
CORSO

La lezione dura 45 minuti

LUNEDI’ ORE 15.30

MARTEDI' ORE 12.45

GIOVEDI' ORE 12.45