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La lezione viene svolta con serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo superiore a 45 minuti e a tempo di musica.

L’intensità dei movimenti può variare leggermente ma, in genere, si mantiene costante. L’attività è volta a stimolare il metabolismo di tipo aerobico e a far lavorare più fasce muscolari.

Lo Step Tone offre buoni risultati a livello di fitness generale.

 

Nello specifico, si tratta di una serie di esercizi:

• per tonificare tutto il corpo;

• per perdere peso;

• per migliorare la flessibilità e stabilizzare la pressione cardiaca.

 

Infatti, l’attività aerobica è fondamentale per bruciare i grassi ma, allo stesso tempo, per potenziare la muscolatura di tutto il corpo.