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STEP AND TONE
Lo Step Tone è una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo.
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COSA E'?
La lezione viene svolta con serie di esercizi che richiedono di scendere e salire da una pedana di 30 centimetri, per un periodo superiore a 45 minuti e a tempo di musica.
L’intensità dei movimenti può variare leggermente ma, in genere, si mantiene costante. L’attività è volta a stimolare il metabolismo di tipo aerobico e a far lavorare più fasce muscolari.
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BENEFICI
Lo Step Tone offre buoni risultati a livello di fitness generale.
Nello specifico, si tratta di una serie di esercizi
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per tonificare tutto il corpo, per dimagrire,
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per migliorare la flessibilità e stabilizzare la pressione cardiaca.
Infatti, l’attività aerobica è fondamentale per bruciare i grassi ma, allo stesso tempo, per potenziare la muscolatura di tutto il corpo.
CALORIE BRUCIATE
450- 800 Kcal
ORARI
CORSO
La lezione dura 45 minuti
LUNEDI’ ORE 15.30
MARTEDI' ORE 12.45
GIOVEDI' ORE 12.45