È un allenamento completo che combina esercizi di auto carico con movimenti in cui vengono utilizzati attrezzi ausiliari, come manubri, step, palle o barre.

Gli esercizi sono fatti a ritmo di musica, il che rende l’esercizio più sopportabile e motivante.
Le sessioni combinano esercizi focalizzati sulla tonificazione sia della parte superiore e inferiore, sia della zona centrale.

• Favorisce la circolazione sanguigna;  

• migliora le capacità respiratorie aumentando la resistenza;

• tonifica tutte le fasce muscolari del corpo, perché impegna muscoli di braccia, gambe, spalle, addome e glutei.