BENVENUTA MAMMA
Riscopri il tuo Benessere durante la Gravidanza e dopo.
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Palestra Ideal Fit di Lurate Caccivio ha pensato a un percorso dedicato alle Mamme, Neo Mamme e Donne in Dolce Attesa.
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Allevia i tuoi dolori, alleggerisci la fatica con il nostro corso in piscina. Il peso del pancione viene alleviato e il massaggio dato dall'acqua sul corpo è estremamente rilassante.
Tre percorsi per accompagnarti nella Gravidanza
Per le Donne in dolce attesa e per le Neo-Mamme abbiamo pensatoa due percorsi unici, piacevoli ed educativi:
Gestanti in acqua
Il corso è dedicato alle Mamme in Dolce Attesa che desiderano ricevere un momento di relax e di muoversi in piena libertà.
La durata è di 45 minuti in piscina con una trainer qualificata e certificata per le Donne in Dolce Attesa, che ti consiglierà gli esercizi per alleviare tensioni, dolori e affaticamenti in acqua.
Ogni esercizio sarà su misura per ogni mamma in base al mese di gravidanza.
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Palestra Ideal Fit ha al suo interno una piscina con temperatura 32°C,ideale per esercizi di rilassamento.
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Per iniziare a frequentare il corso,è necessario essere in possesso del certificato medico rilasciatodal ginecologo. Consigliamo l'inizio dalla 12esima settimana di gravidanza.
Non è necessario saper nuotare, la profondità è pari a 1,2 metri.
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Prezzo: 5 lezioni - 70 euro.
Corso per coppie in dolce attesa
Corso di accompagnamento alla nascita per coppie in dolce attesa.
Da quando? Da 20 settimane di gestazione
Da mercoledì 11 luglio 2024
Dalle 18:00 alle 19:30
5 incontri consecutivi.
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Conosciamo il pavimento pelvico
Ginnastica in gravidanza: conosciamo il pavimento pelvico.
Da quando? Dalle 20 settimane di gestazione.
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La gravidanza porta co sé molti cambiamenti al corpo di una donna. Il pavimento pelvico è importante conoscerlo non solo per il parto, ma anche per il post e per tutta la tua vita.
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In questo corso avrai la possibilità di conoscere come funziona il tuo corpo e prepararti al meglio all'incontro con il tuo bambino.
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Sarà un'occasione anche per confrontarsi con l'ostetrica.
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Il corso parte 11 luglio 2024
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I tuoi momenti di leggerezza in acqua con il tuo pancione.
Nuotare è un vero toccasana per
le gambe, le articolazioni,
la muscolatura, la colonna vertebrale,
il bacino e le giunture in generale.
Perché fare esercizi in Piscina?
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I benefici della piscina durante la gravidanza sono:
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Migliore ridistribuzione dei liquidi, evitando la ritenzione idrica e favorendo una naturale diuresi che dura fino a 4 ore dopo la fine dell'attività;
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Maggior ritorno venoso, che migliora la circolazione sanguigna, evitando le vene varicose agli arti inferiori e migliorando la prestazione del cuore;
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Aumenta la capacità respiratoria
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Attiva il metabolismo.
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