BENVENUTA MAMMA
Riscopri il tuo Benessere durante la Gravidanza e dopo.
​
Palestra Ideal Fit di Lurate Caccivio ha pensato a un percorso dedicato alle Mamme, Neo Mamme e Donne in Dolce Attesa.
​
Allevia i tuoi dolori, alleggerisci la fatica con il nostro corso in piscina. Il peso del pancione viene alleviato e il massaggio dato dall'acqua sul corpo è estremamente rilassante.
Due percorsi per accompagnarti nella Gravidanza
Per le Donne in dolce attesa e per le Neo-Mamme abbiamo pensatoa due percorsi unici, piacevoli ed educativi:
Gestanti in acqua
Il corso è dedicato alle Mamme in Dolce Attesa che desiderano ricevere un momento di relax e di muoversi in piena libertà.
La durata è di 45 minuti in piscina con una trainer qualificata e certificata per le Donne in Dolce Attesa, che ti consiglierà gli esercizi per alleviare tensioni, dolori e affaticamenti in acqua.
Ogni esercizio sarà su misura per ogni mamma in base al mese di gravidanza.
​
Palestra Ideal Fit ha al suo interno una piscina con temperatura 32°C,ideale per esercizi di rilassamento.
​
​
Per iniziare a frequentare il corso,è necessario essere in possesso del certificato medico rilasciatodal ginecologo. Consigliamo l'inizio dalla 12esima settimana di gravidanza.
Non è necessario saper nuotare, la profondità è pari a 1,2 metri.
​
Prezzo: 5 lezioni - 70 euro.
Percorso Nascita
Un'esperienza unica pensata per le Neo Mamme e Donne in Dolce
Attesa grazie alla presenza e consigli della nostra Ostetrica della ASST Lariana.
Il Percorso Nascita ti accompagna dalla 12esima settimana della tua gravidanza fino al 4° mese del tuo bebè, ed è diviso
in due corsi: Aspettando te ed Insieme a te.
​
Il corso Aspettando Te è un'ora e mezza al tuo percorso di Mamma. Nei primi 45 minuti la nostra Ostetrica risponderà alle tue domande sulla gravidanza e parto, e ti aiuterà ad essere pronta per il grande momento. Nell'ora successiva ci saranno esercizi in acqua per migliorare il tuo benessere fisico e mentale con un trainer certificato.
Prezzo: 10 lezioni - 190euro
Insieme a te sono incontri formativi con l'ostetrica di un'ora e mezza. Riceverai consigli, aiuti e informazioni per i primi mesi con il tuo bebè. L'ostetrica ti insegnerà i massaggi specifici neonatali, manovre e come migliorare il benessere del tuo cucciolo.
Prezzo: 4 lezioni - 60euro
I tuoi momenti di leggerezza in acqua con il tuo pancione.
Nuotare è un vero toccasana per
le gambe, le articolazioni,
la muscolatura, la colonna vertebrale,
il bacino e le giunture in generale.
Perché fare esercizi in Piscina?
​
I benefici della piscina durante la gravidanza sono:
-
Migliore ridistribuzione dei liquidi, evitando la ritenzione idrica e favorendo una naturale diuresi che dura fino a 4 ore dopo la fine dell'attività;
-
Maggior ritorno venoso, che migliora la circolazione sanguigna, evitando le vene varicose agli arti inferiori e migliorando la prestazione del cuore;
-
Aumenta la capacità respiratoria
-
Attiva il metabolismo.
​