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 Il Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.

• incoraggia e sviluppa la presa di coscienza dei muscoli;

• rinforza i muscoli addominali;

• migliora la mobilità e la flessibilità della colonna;

• migliora la stabilità del bacino e delle spalle;

• garantisce una muscolatura potente;

• attenua a previene i dolori lombari;

• migliora la postura;

Il Pilates infatti insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo, partendo dall’allineamento e dalla posizione della testa e del collo, degli arti superiori e inferiori, delle spalle, della schiena e dei piedi. Con il tempo, si acquisisce uno schema motorio sempre più corretto e sano, evitando il muoversi senza controllo che può provocare infortuni.

E' fondamentale restare sempre attivi con la mente e connessi con il corpo. Per questo, è necessario concentrarsi sull’esecuzione del movimento per eseguirlo nel modo più corretto. Se gli esercizi si svolgono in maniera errata si perde ogni beneficio della disciplina, rischiando anche di farsi male.