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PILATES

Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico;

il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

A COSA SERVE?

 Il Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.

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BENEFICI

  • incoraggia e sviluppa la presa di coscienza dei muscoli;

  • rinforza i muscoli addominali;

  • migliora la mobilità e la flessibilità della colonna;

  • migliora la stabilità del bacino e delle spalle;

  • garantisce una muscolatura potente;

  • attenua a previene i dolori lombari;

  • migliora la postura;

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CONTROLLO

Il Pilates infatti insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo, partendo dall’allineamento e dalla posizione della testa e del collo, degli arti superiori e inferiori, delle spalle, della schiena e dei piedi. Con il tempo, si acquisisce uno schema motorio sempre più corretto e sano, evitando il muoversi senza controllo che può provocare infortuni.

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CONCENTRAZIONE

E' fondamentale restare sempre attivi con la mente e connessi con il corpo. Per questo, è necessario concentrarsi sull’esecuzione del movimento per eseguirlo nel modo più corretto. Se gli esercizi si svolgono in maniera errata si perde ogni beneficio della disciplina, rischiando anche di farsi male.

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CALORIE BRUCIATE

Circa 250 Kcal

ORARI 
CORSO

Le lezioni di Pilates durano 1 ora.

Potrai acquistare l'ingresso direttamente in Reception. 

LUNEDI’ ORE 9.00

MARTEDI’ ORE 18.00

MERCOLEDI’ ORE 18.15